Ефекти на пренасяне в сънищата: диалог с несъзнаваното
Често пренебрегвано откритие в съвременните изследвания на сънищата е, че те в общия случай се забравят. Човешкият мозък преминава през четири или пет фази на REM-сън (фази с бързи очни движения) в рамките на една нощ, и доколкото REM-сънят е тясно свързан със сънуването, това означава, че всеки човек не съхранява в паметта си почти всички сънища, които преминават през съзнанието му всяка нощ. Отсъствието на дългосрочно задържане в паметта на по-голямата част от сънищата изглежда представлява нормална и естествена характеристика на психологическото функциониране.
Защо тогава помним каквито и да било сънища? Част от отговора е, че някои сънища просто е невъзможно да бъдат забравени. Ако оставим настрана личния интерес, културното влияние и други външни фактори, изглежда съществува вродена тенденция у всички хора да преживяват силно интензифицирани сънища, които оказват мощно въздействие върху нас, когато сме будни. Такива сънища може да са редки и въздействието им да отслабва с времето, но те ясно показват, че част от сънищата, които преминават прага на паметта, остават там заради своите ярки преживелищни качества – явление, което аз и други изследователи наричаме ефекти на пренасяне.
Разновидности на ефектите на пренасяне
Ефектите на пренасяне са чувства, усещания и телесни реакции от сънуването, които се преживяват и след събуждане. Все едно част от света на съня се пренася в будния свят. Различните видове сънища имат различни видове ефекти на пренасяне. Например интензивен кошмар, в който сте преследвани от плашещ непознат, може да има ефекти на пренасяне като събуждане с обилно изпотяване на цялото тяло, треперещи мускули, учестено дишане и повишена сърдечна честота. Алтернативно, сън за приятно романтично преживяване може да доведе до ефекти на пренасяне като силна генитална възбуда, понякога завършваща с оргазъм. Ярките сънища за летене и падане могат и да породят изключително реалистични ефекти на пренасяне, включващи висцерални усещания за гравитация.
Това разнообразие от ефекти на пренасяне показва, че сънуването не е просто сложен психичен процес, а и не по-малко сложен телесен процес. Много различни физиологични системи могат да бъдат активирани по време на REM съня и сънуването, но вместо да бъдат насочени навън, както е в будното състояние, тези процеси са насочени навътре — към създаването на имагинативния свят на съня.
Възможни значения на ефектите на пренасяне
Възможно е ефектите на пренасяне да са просто дефекти на спящия мозък, случайни странични ефекти от произволен прилив на енергия по време на REM съня, подобно на чаша, която прелива, когато е напълнена с твърде много вода. Това е възможно, но поне две други обяснения предполагат по-висока адаптивна стойност на сънищата, характеризиращи се с тези силно запомнящи се качества.
Първото обяснение е, че именно широкият спектър от психични и физиологични системи, активирани в тези сънища, представлява тяхната същност. В обичайното будно съществуване човек реализира само ограничена част от своя потенциал. За да се предотврати функционалната атрофия на тези неизползвани способности и да се поддържат в състояние на готовност, сънищата конструират високо реалистични сценарии, в които латентните капацитети могат да бъдат актуализирани, упражнявани и развивани.
От еволюционна перспектива това свойство на сънуването допринася за нашата адаптивна гъвкавост и готовност да действаме ефективно в ситуации, свързани с оцеляването, които никога не сме срещали в будния живот. Подходяща аналогия е периодичното стартиране на автомобилен двигател през студен зимен период. Макар превозното средство да не се придвижва реално, поддържането на двигателя в работен режим осигурява възможността за ефективно използване в бъдеще, при промяна на външните условия.
От терапевтична перспектива сънищата с ефекти на пренасяне могат да бъдат разглеждани като специфични апели за внимание от страна на несъзнаваното.Те са сигнали за психологическа значимост и отваряне на пространство за интрапсихичен диалог. В определени случаи тези прояви могат да придобият императивен характер — съдържанието им настоява да бъде разпознато и запомнено.
Полезен подход към интерпретацията на сънища с ефекти на пренасяне се основава върху връзката между емоциите, преживявани в съня, и тези в будния живот. За да се разбере значението на подобни сънища, е важно да се проследи къде същите чувства се проявяват в настоящото всекидневие – във взаимоотношения, професионални ангажименти или здравословни ситуации. Във всеки случай сънят подчертава емоционалната значимост на дадено преживяване и го извежда на преден план в будното съзнание.
Ефектите на пренасяне поставят интригуващ ониричен парадокс: сънят не е реален, но има реални ефекти върху телата и емоциите ни в будния свят. Страшното чудовище, което ви преследва, не е реално, но биещото ви сърце и чувството на ужас при събуждане са реални. Този парадокс съвсем естествено може да стимулира любопитството на хората към религиозни и духовни въпроси, свързани с идентичността, възприятието и природата на реалността. Изглежда, че универсалното преживяване на силно запомнящи се сънища с изразени ефекти на пренасяне, наблюдавано в различни култури и исторически периоди, е изиграло съществена роля не само в индивидуалния опит на сънуващите, но и в по-широкото формиране на религиозни и духовни системи от вярвания.
Източник: PsychologyToday Снимка: Inspiro
